Биологический возраст

Простой расчет

Подробный расчет

Пол

Хронологический возраст (лет)

Образ жизни

Питание

Уровень стресса

Пол

Хронологический возраст (лет)

Вес (кг)

Рост (см)

Физическая активность (часов в неделю)

Средняя продолжительность сна (часов)

Курение (сигарет в день)

Алкоголь (дринков в неделю)

*1 дринк = стопка водки (30 мл), бокал вина (100 мл) или бутылка пива (500 мл)

Хронические заболевания

Хронологический возраст: -

Биологический возраст: -

Разница: -

Что такое биологический возраст?

Биологический возраст отражает реальное состояние вашего организма и его систем в сравнении со среднестатистическими показателями для вашей возрастной группы.

Как интерпретировать результаты?

Биологический возраст меньше хронологического: Ваш организм моложе ваших лет, что говорит о хорошем состоянии здоровья.

Биологический возраст соответствует хронологическому: Ваш организм развивается в соответствии с возрастом.

Биологический возраст больше хронологического: Ваш организм стареет быстрее, чем в среднем по популяции. Рекомендуется пересмотреть образ жизни.

Как снизить биологический возраст?

Регулярная физическая активность
Сбалансированное питание
Качественный сон 7-9 часов
Снижение уровня стресса
Отказ от вредных привычек
Регулярные медицинские обследования